dimarts, 1 de novembre de 2016

Treball d'avaluació del primer trimestre



TREBALL D’EDUCACIÓ FÍSICA

ORGANITZACIÓ D’UNA SORTIDA AL MEDI NATURAL

Aquest primer trimestre d’educació física, la part teòrica serà avaluada a través d’un treball on plasmarem els continguts treballats a classe a l’hora d’organitzar una sortida amb activitats al medi natural. Partirem de la hipòtesis que cadascun de vosaltres és el responsable de planificar i organitzar la sortida amb un grup d’alumnes  que ha de complir amb els següents criteris:

  • La sortida la realitzarem amb un grup de 40 alumnes de primer de batxillerat a la comarca del Pallars Sobirà.
  • Tindrà una durada de 2 dies/1 nit.
  •  S’ha de proposar el següent paquet d’activitats:

1.    Ruta de senderisme organitzada de forma autònoma.
2.    Paquet d’activitats multiaventura contractant una empresa especialitzada.

En el treball hi ha de constar els apartats que esmentem a continuació:

  • Tapa amb el vostre nom, cognom i curs
  • Índex.
  • Pressupost detallat de l’empresa de transport, si cal, amb els serveis que inclou, dates i horaris.
  • Pressupost de la pernoctació i serveis inclosos.
  • Pressupost de l’activitat conduïda per l’empresa d’esports especialitzada.
  • Preparació de la ruta de senderisme:
o   Punt d’inici i final de la ruta.
o   Selecció del millor itinerari tenint en compte el perill topogràfic, les característiques del terreny, el nivell tècnic dels membres del grup, etc.
o   Dades bàsiques per a l`orientació durant el recorregut (càlcul horari i de la distància, rumbs principals)
  • Circular informativa:
o   Dates i horaris.
o   Condicions econòmiques, serveis i activitats que inclou.
o   Descripció de les activitats o itineraris.
o   Telèfons de contacte.
o   Llista de l’equipament necessari i altres aspectes importants (menjar que cal portar, ...).
  • Autorització:
o   Dades bàsiques d’identificació: nom, cognoms, DNI, targeta sanitària, etc.
o   Dades antropomètriques: seran necessàries si cal llogar equipament o material específic.
o   Dades mèdiques: informació sobre al·lèrgies o altres malalties que calgui conèixer, medicaments que es prenen habitualment o en cas d’emergència.
o   Acceptació de normes: document pel qual s`accepten les normes dels organitzadors. També cal lliurar els permisos que corresponguin (autorització dels pares, per exemple)


dilluns, 17 d’octubre de 2016

TREBALL COMPLEMENTARI: ESPORTS NÀUTICS



TREBALL COMPLEMENTARI: ESPORTS NÀUTICS

Per tal de compensar els aprenentatges i habilitats adquirits durant la sortida al Reial Club Nàutic de Tarragona dins de l’assignatura d’Educació Física, aquells alumnes que no hi hagin assistit hauran de realitzar un treball complementari sobre esports nàutics, activitat que incloem dins del bloc de continguts d’activitats al medi natural, el qual treballarem a classe.

Aquest treball haurà de desenvolupar una unitat didàctica que constarà de quatre sessions de caiac o pàdel-surf on plasmar la progressió i aprenentatge de la tècnica de navegació. El treball seguirà els següents punts:

  1. ·         Tapa amb el nom del treball, el nom i curs de l’alumne.
  2. ·         Índex.
  3. ·         Introducció (origen de l’esport escollit, concepte, tipus de material que s’utilitza, etc.)
  4. ·         Unitat didàctica
  5. ·         Bibliografia.

*El treball ha de tenir un mínim de 8 pàgines.

Model de sessió:


1.       Objectiu de la sessió
2.       Material necessari
3.       Part inicial: un exercici d’escalfament específic
4.       Part principal: 2 exercicis per treballar l’objectiu proposat per la sessió.
5.       Part final: un exercici de tornada a la calma o recuperació.


*Cada exercici s’haurà d’explicar de forma teòrica i acompanyar-lo de fotos, dibuixos o gràfics que en facilitin la comprensió.
*Trobareu una graella de mostra per poder omplir les sessions de la unitat didàctica.

La data d’entrega del treball serà el dia 4 de novembre de 2016.

dijous, 23 de juny de 2016

Bon dia, us deixem en aquesta nova entrada al blog d'educació física el treball d'estiu i recuperació de setembre de l'assignatura.

TREBALL D’ESTIU I RECUPERACIÓ DE L’ASSIGNATURA D’EDUCACIÓ FÍSICA AL SETEMBRE

Part Pràctica d'Educació Física

Els alumnes que han de recuperar la part pràctica hauran de superar una sèrie de proves físiques treballades a classe al llarg del curs. Els barems els teniu a continuació.

1R ESO
NOIS
FLEX
VELOC.
20M
SALT
ABDOMINALS
LLANÇAMENT
(3KG)
CURSA CONTINUA
CIRCUIT AGILITAT

Cm.
Seg.
Cm.
Rep.
Mets.
Min.
Mets.
1
7
5.15
129
12
3
4
16.68
2
9
4.98
142
14
3.5
7
15.72
3
11
4.76
151
16
4
10
14.76
4
14
4.57
155
18
4.5
13
13.80
5
16
4.38
160
20
5
15
12.84
6
18
4.18
164
22
5.5
18
11.88
7
20
3.99
170
24
6
21
10.92
8
23
3.79
177
26
6.5
23
10.45
9
24
3.68
185
28
7
25
10.01
10
25
3.60
200
30
7.5
28
9.96
NOIES







1
7
5.19
104
10
1.75
4
17.57
2
10
5.01
114
12
2.25
7
16.68
3
13
4.84
125
14
2.75
10
15.79
4
17
4.67
136
16
3.25
13
14.89
5
21
4.50
142
18
3.75
15
14.00
6
23
4.32
147
20
4.25
18
13.11
7
26
4.15
158
22
4.75
21
12.21
8
29
3.98
168
24
5.25
23
11.98
9
32
3.80
179
26
5.75
25
11.66
10
35
3.63
190
28
6.25
28
11.32



2N ESO
NOIS
FLEX
VELOC.
20M
SALT
ABDOMINALS
LLANÇAMENT
(3KG)
CURSA CONTINUA
CIRCUIT AGILITAT

Cm.
Seg.
Cm.
Rep.
Mets.
Min.
Mets.
1
9
5.15
129
13
3.5
8
16.40
2
12
4.98
142
15
4
11
15.44
3
14
4.76
155
17
4.5
14
14.48
4
16
4.57
168
19
5
17
13.52
5
18
4.38
174
21
5.5
18
12.56
6
20
4.18
181
23
6
23
11.60
7
22
3.99
194
25
6.5
26
10.64
8
24
3.79
207
27
7
29
10.17
9
26
3.68
213
29
7.5
32
9.73
10
27
3.60
220
31
8
35
9.50
NOIES







1
11
5.19
104
10
2
8
16.77
2
14
5.01
114
12
2.5
11
15.88
3
17
4.84
125
14
3
14
14.99
4
20
4.67
136
16
3.5
17
14.09
5
23
4.50
142
18
4
18
13.20
6
25
4.32
147
20
4.5
23
12.31
7
27
4.15
158
22
5
26
11.41
8
30
3.98
168
24
5.5
29
11.18
9
33
3.80
179
26
6
32
11.01
10
35
3.63
190
28
6.5
35
10.75




3R ESO
NOIS
FLEX
Circuit agilitat
VELOC.
20M
SALT
ABDOMINALS
LLANÇAMENT
(3KG)
CURSA CONTINUA
TEST DE COOPER

Cm.
Seg.
Seg.
Cm.
Rep.
Mets.
Min.
Mets.
1
11
16,40
4,82
100
15
2,5
-
1521
2
13
15,44
4,63
114
17
3
5
1692
3
15
14,48
4,43
127
19
3,5
10
1792
4
17
13,52
4,24
139
21
4
15
1877
5
19
12,56
4,05
153
23
4,5
20
1956
6
21
11,60,
3,85
166
25
5
23
2035
7
23
10,64
3,66
179
27
5,5
26
2120
8
25
10,17
3,46
192
29
6
29
2221
9
27
9,73
3,34
206
31
6,5
32
2391
10
29
9,68
3,27
220
33
7
35
2686
NOIES








1
17
16,77
4,99
100
9
1
-
1187
2
19
15,88
4,81
110
11
1,5
5
1355
3
21
14,99
4,64
120
13
2
10
1454
4
23
14,09
4,47
130
15
2,5
15
1537
5
25
13,20
4,30
140
17
3
20
1615
6
27
12,31
4,12
150
19
3,5
23
1693
7
29
11,41
3,95
160
21
4
26
1776
8
31
11,18
3,78
170
23
4,5
29
1875
9
33
11,01
3,60
180
25
5
32
2043
10
35
10,75
3,43
190
27
5,5
35
2235



4T ESO
NOIS
FLEX
VELOC.
10X5M
VELOC.
20M
SALT
ABDOMINALS
LLANÇAMENT
(3KG)
CURSA CONTINUA
TEST DE COOPER

Cm.
Seg.
Seg.
Cm.
Rep.
Mets.
Min.
Mets.
1
12
20,00
4,60
140
17
3,5
-
1592
2
14
19,20
4,43
150
19
4
8
1762
3
17
18,68
4,23
160
21
4,5
12
1863
4
20
18,16
4,04
170
23
5
16
1948
5
22
17,64
3,85
180
25
5.5
20
2027
6
24
17,39
3,65
190
27
6
24
2106
7
26
16,87
3,46
200
29
6.5
28
2191
8
28
16,35
3,26
210
31
7
32
2292
9
30
15,83
3,15
220
33
7,5
36
2462
10
33
15,31
3,07
230
35
8
40
2757
NOIES








1
19
21,60
4,84
110
14
1,5
-
1225
2
21
20,95
4,66
120
16
2
8
1393
3
23
20,30
4,49
130
18
2,5
12
1492
4
25
19,65
4,32
140
20
3
16
1575
5
27
19,00
4,15
150
22
3,5
20
1653
6
29
18,35
3,97
160
24
4
24
1731
7
31
17,70
3,80
170
26
4,5
28
1814
8
33
17,05
3,63
180
28
5
32
1913
9
35
16,40
3,45
190
30
5,5
36
2081
10
37
15,75
3,28
200
32
6
40
2273






1R BATXILLERAT
NOIS
FLEX
VELOC.
10X5M
VELOC.
20M
SALT
ABDOMINALS
LLANÇAMENT
(3KG)
CURSA CONTINUA
TEST DE COOPER

Cm.
Seg.
Seg.
Cm.
Rep.
Mets.
Min.
Mets.
1
8
21,75
4,60
150
21
4
-
1663
2
11
21,00
4,44
160
23
4,75
5
1833
3
15
20,25
4,26
170
24
5,50
10
1934
4
18
19,50
4,08
180
25
6,25
15
2019
5
21
18,75
3,90
190
26
7
20
2098
6
25
18,00
3,72
200
27
8
25
2177
7
28
17,25
3,54
210
28
8.75
30
2262
8
30
16,50
3,36
220
29
9.50
35
2363
9
32
15,75
3,18
230
30
10.25
40
2533
10
35
15,00
3,00
240
35
11
45
2828
NOIES








1
13
22,00
4,91
112
17
3,21
-
1263
2
18
21,28
4,76
124
19
3,62
5
1431
3
20
20,62
4,62
136
20
4,04
10
1530
4
24
19,96
4,48
148
22
4,44
15
1613
5
28
19,30
4,34
160
22
4,85
20
1691
6
30
18,64
4,20
172
24
5,26
25
1769
7
32
17,98
4,06
184
26
5,67
30
1852
8
34
17,32
3,92
196
28
6,08
35
1951
9
36
16,66
3,78
208
29
6,49
40
2199
10
38
16,00
3,64
220
30
6,90
45
2311



Recomanacions.

Per superar les proves amb èxit us recomano entre dos i tres dies a la setmana fer exercici físic on estigui inclòs el treball de: resistència,  abdominals, flexibilitat, fer gomes o peses de poc pes, per enfortir els braços.

Part teòrica d'Educació Física

Tots els alumnes suspesos hauran de recuperar els tres trimestres de teoria al setembre.

Bon estiu i ANIMS!!!!!

Departament d’educació física.